乳腺小叶增生疾病一般在出现之后，主要就是可以表现出乳房疼痛，疼痛的感觉出现之后可以在月经前的一周表现的尤为明显，给女性们的身体健康造成一定程度上面的影响。青岛乳腺病医院的乳腺专家指出，乳腺小叶增生的发病率是非常高的，所以女性朋友们有必要提高对于疾病的预防意识。
1、规律作息
乳腺小叶增生的发生与身体内分泌失调有很大的关联，要预防小叶增生，女性朋友们在生活中就需要规律作息，以保持身体内分泌平衡，让身体各种激素发挥其自身的功效，从而能够有效预防小叶增生的发生。
2、调理月经
乳腺增生患者中有大半比例患者伴有月经不调的状况，女性朋友要积调理自己身体的内分泌与月经，从而有效预防乳腺小叶增生。
3、补充矿物质、维生素
如果人体缺乏维生素B、C或者是钙等物质，人体内的前列腺素就无法正常合成，乳腺组织就会在其他激素的刺激下出现严重的增生。因此，要预防乳腺小叶增生，女性朋友需要注意补充身体所需的微量元素和矿物质。
4、饮食宜高纤维低脂肪
要预防乳腺增生，女性朋友需多吃全麦的食品、豆类以及蔬菜，提高身体的新陈代谢，减少乳腺的不良刺激;此外，女性朋友要控制动物蛋白的摄入，以免雌激素过多而造成乳腺增生。
以上几点是女性朋友们预防乳腺增生的有效措施，希望大家在生活中能够注意细节，保护好自己的乳腺健康。青岛乳腺病医院的乳腺专家对于乳腺疾病非常的专业，还有先进多方面的检查设备和专业医生做保障，为女性朋友们准确诊疗乳腺病变，呵护女性乳腺健康。
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